Je hebt wel eens van die dagen dat het allemaal wat sneller mag 😊 Deze tonijn of zalm salade staat in een handomdraai op tafel, zeker als je de verse “ultieme yoghurtsaus” al hebt klaarstaan.
Zelfgemaakte salades zijn gezond en een voedzame maaltijd boordevol eiwitten en gezonde omega-3 vetzuren. Deze vetzuren ondersteunen je hart, hersenen en hebben een ontstekingsremmend effect. De vis levert daarnaast belangrijke vitaminen zoals B12 en D, terwijl de groenten en kruiden in de salade zorgen voor vezels, antioxidanten en extra voedingsstoffen. Het is een lichte, vullende maaltijd die makkelijk aan te passen is aan jouw behoeften – ideaal voor wie gezond, puur en lekker wil eten.
Ingrediënten
- 1 blikje wildvangen zalm
- Of 1 blikje wildvangen tonijn
- 2 el van de ultieme yoghurtsaus
- Optioneel: een uitje, gesnipperd.
Hoe maak je het?
- Laat het blikje vis goed uitlekken
- Roer de vis samen met de saus door elkaar
Heerlijk op een stuk geroosterd brood, zoals het gezondere brood van oerchef.
