Recepten

Welkom op
onze recepten pagina

Erika: Ik hou van gezonde, makkelijke, no-nonsens maaltijden, en oh wacht; mag het alsjeblieft ook een beetje snel klaar zijn?

Op deze pagina delen we allerlei recepten die vaak voorbijkomen in onze keukens. Opruimen na de maaltijd; dáár hebben we een hekel aan. De recepten zijn daarom simpel, makkelijk en (meestal) snel klaar. Wil je meer weten? Heb je vragen over de recepten? Of heb je een verzoek of suggestie? Laat het ons weten via een appje, mailtje of een privé berichtje.

Recepten Dietiste Erika Schot Voeding BMI
Tussendoortje - Bewaren - Eenvoudig - Super snel

Banaan-wortel cake

Recept voor 1 cake

Deze super lekkere cake past goed bij zoet en hartig. Perfect als tussendoortje (ook voor de kids 😉) maar ook heel lekker bij een kop soep.

Ingrediënten:

  • 250 gram wortel julienne
  • 2 eieren
  • 1 rijpe banaan
  • 75 gram dadels zonder pit
  • 100 ml water
  • 100 gram havermeel of boekweitmeel
  • 100 gram havermout
  • 1 zakje bakpoeder
  • 2 tl ceylon kaneel
  • 2 tl speculaaskruiden
  • 100 gram gemengde noten
  • Pompoenpitten

Hoe maak je het?

  1. Verwarm de oven voor op 180 graden Celsius.
  2. Doe de wortel, ei, banaan, dadel en water in een blender en pureer glad.
  3. Schenk het mengsel in een kom en voeg 1 voor 1 de andere ingrediënten (behalve de pompoenpitten) toe en roer goed door.
  4. Bekleed een cakeblik met bakpapier en giet het mengsel hierin.
  5. Versier de bovenkant met wat pompoenpitten en bak de cake in 40 minuten af in de oven.